10.02.2017 Prevencija i rano otkrivanje su najuspešnije oružje u borbi protiv raka
,,MI MOŽEMO. TI MOŽEŠ”
U februaru je obeležen dan borbe protiv malignih bolesti. Akcenat je na značaju redovne kontrole zdravlja.
Dugo vremena rak je bio neizlečiva bolest sa smrtnim ishodom. Zahvaljujući napretku medicine danas je većina malignih bolesti izlečiva, posebno ukoliko se dijagnostikuju u ranoj fazi. Uspešno lečenje različitih vrsta raka utemeljeno je na preventivnim merama, ranoj dijagnostici i lečenju i adekvatnoj rehabilitaciji ovih bolesnika. Dakle, danas se rak može sprečiti, može se lečiti i kod mnogih bolesnika u potpunosti izlečiti.
Ukoliko uočite neke od sledećih simptoma odmah se javite lekaru:
- Kašalj koji dugo traje,
- Zadebljanje, čvoriće na dojkama,
- Promene u pražnjenju creva,
- Neobjašnjiv gubitak u telesnoj masi,
- Neuobičajeno krvarenje,
- Promuklost koja duže traje,
Izbor zdravih stilova života pravi je način da uspostavite ravnotežu i smanjite rizik od oboljevanja.
Praveći male i postepene korake činite promene na duge staze.
PRESTANITE DA PUŠITE!!! Duvanski dim sadrži preko 70 hemijskih jedinjenja koja izazivaju maligna oboljenja.
HRANITE SE PRAVILNO!!! Nepravilna ishrana je povezana sa nastankom svakog trećeg slučaja raka. Antikancerogene supstance sadrže sledeće namirnice:
- lisnato povrće (kupus, brokula, prokulica i dr.), jer sadrže vitamine C, E, beta-karoten, klorofil, indole, polifenole, vlakna i dr.;
- tamnozeleni listovi povrća, kao i žuti, crveni i narančasti plodovi i koreni voća i povrća, jer obiluju beta-karotenom i klorofilom, kao šargarepa, bundeva, spanać, blitva, zelena salata, maslačak, paprika i dr.;
- koštunjavo voće i semenke (orasi, lešnici, bademi, semenke suncokreta i bundeve), jer obiluju vitaminom E, cinkom, selenom, vlaknima;
- beli luk, crveni luk, praziluk
- pomorandža, limun i ostalo južno voće, jer sadrže vitamin C, beta-karoten,
- pasulj, grašak i ostalo suvo mahunasto povrće jer sadrži inhibitore proteaza i vlakna kojima se sprečava stvaranje kancerogenih nitrozamina; - jogurt i slične vrste fermentiranog mleka, jer sadrže enzime koji pomoću limfocita pospešuju stvaranje specifičnih antitiela protiv malignih ćelija, a osim toga jačaju obrambene snage povećavajući stvaranje interferona, jakog antivirusnog agensa;
- vitamini i sl.: za zaštitu od raka najvažniji su antioksidansi (onemogućavaju razorno delovanje slobodnih radikala direktno povezanih s nastajanjem malignih procesa), i to naročito vitamini C, E, beta-karoten, cink i selen, a potrebne njihove količine trebali bismo dobijati iz povrća i voća u okviru pravilne ishrane .
SMANJITE KONZUMIRANJE ALKOHOLNIH PIĆA!!! Konzumiranje alkohola nije preporučljivo I zapamtite da ako još I pušite rizik za nastanak raka se povećava.
BUDITE FIZIČKI AKTIVNI!!! Svaki dan po pola sata fizičke aktivnosti može vam doneti korist.
IZBEGAVAJTE NEUMERENO IZLAGANJE SUNCU!!! Solarijum se ne preporučuje, a posebno ne deci do 18. Godine, osobama svetle kože I kose, osobama sa velikim brojem mladeža.
Redovan pregled je najbolja zaštita! Kaži to svima koje voliš!
Najčešće maligne bolesti kod žena u Srbiji su rak dojke, rak debelog creva I rak grlića materice.
Kod muškaraca, najčešće maligne bolesti su rak pluća I rak debelog creva.
Najbolji način borbe protiv raka pluća su prevencija pušenja I izlaganja duvanskom dimu. Za prevenciju raka dojke, raka grlića materice I raka debelog creva najznačajniji su redovni pregledi.
RANO OTKRIVANJE BOLESTI MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT!
Polivalentna patronažna služba Dom zdravlja Bogatić
VMS Snežana Pavlović, VMS Sanja Davidović
