01.06.2022 Školarcima trebaju zdravi obroci
Mnogi hranljivi sastojci su neophodni za razvoj mozga kod dece. Zdrava ishrana pomaže da detetov mozak funkcioniše optimalno, pružajući dugoročne i kratkoročne koristi. Uključujući hranu kao što su jaja, masna riba i zdrave žitarice, mogu uravnotežiti šećer u krvi i podržati funkciju mozga. Započinjanje dana doručkom sa niskim glikemijskim indeksom i jedenje zdravih grickalica tokom učenja može poboljšati koncentraciju i sprečiti pad energije.
Ishrana školske dece bi trebalo da zadovolji potrebe za fizičkom i psihičkom energijom, koja im je neophodna da bi lakše i bolje obavili dnevne zadatke. Užina školaraca treba da sadrži namirnice bogate kalcijumom (mlečni proizvodi, tamno zeleno lisnato povrće) koji je gradivni element kostiju i zuba, vitamine A, C i D koji održavaju optimalan nivo odbrambenog mehanizma (voće i povrće). Izlaganje sunčevoj energiji i mleko obezbediće detetu potrebni vitamin D, koji je neophodan za očuvanje imunog sistema.
Treba izbegavati deci davati novac umesto užine, jer su istraživanja pokazala da taj novac deca u najvećem broju slučajeva troše na nezdravu hranu, gazirane napitke, sve vrste kupovnih grickalica, brzu hranu. Ono što je takođe važno i za porodični budžet, spremanje “lunch paketa” kod kuće je dosta jeftinije, jer se u njemu mogu naći sezonsko voće, običan sendvič, domaća pita, mafini, koji su, kombinovani na pravi način, idealna hranljiva dečija užina.
„СТАВОВИ ИЗНЕТИ У ПОДРЖАНОМ МЕДИЈСКОМ ПРОЈЕКТУ НУЖНО НЕ ИЗРАЖАВАЈУ СТАВОВЕ ОРГАНА КОЈИ ЈЕ ДОДЕЛИО СРЕДСТВА“. Пројекат "Дете да га волите и разумете“ суфинансиран је из буџета Општине Богатић у 2022. години.
